201903-108:自分なりの超回復狙い

ストレッチ

本日は自分なりの超回復を狙い、徒歩1分のスポーツジムでのトレーニングはお休みです。
米プロ野球選手のイチローさんは、現役時代ウェイトトレーニングをしなかったそうです。筋肉を大きくすると、それを支える関節や腱など、自分がもともと持つ、鍛えにくい部位とのバランスが崩れ、故障しやすくなるとのことです。
ネコ科の肉食動物は獲物と獲るために筋トレはしないということで、イチローさんもしなかったそうです。猫は動き出すまえに必ず体全身をつかってストレッチをします。アスリートではない素人はストレッチを心がけるのが無難な選択かと考えます。

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