断食や少食の注意事項に水分補給をすることとあります。
人は1日に1.5L水分を消費するそうでその分を補給するということです。
1日３食で間食やコーヒータイムを頻繁にとる普通の暮らしでは、命の危険がある酷暑で熱中症リスクがある季節を除けば意識して水分を摂ることはなさそうです。
ですが、少食で1日１食で間食は控えるとなると、カットした２食分の量の水分補給が求められます。
そこでナルゲンの１Lボトルを用意しました。結構な大きさであることがわかります。これだけの量をカットした食事やカフェインで摂っているわけです。

1日１食に切り替えて１週間ほどになりますが、おかげで体重は減少を始め快眠快便が続いています。それに食費も削減となり冷蔵庫のスペースに余裕ができてきました。