201910-329:効き目については個人差があるTIPS

筋トレ

本当かどうか、名のある人が口にしているのだから本当のことでしょうが、当然、効き目については個人差があるという注釈付きとなります。
1)コーヒーを1日5杯以上飲むと認知症になる確率が1/3になる。
2)脳と筋肉は70歳を過ぎても発達する。
ということで、この頃は緑茶を控えてその分をドリップやインスタントのコーヒーをブラックで飲んでいます。難ありといえば利尿効果で頻尿になります。別にトイレに頻繁にいくことについて何か言われる立場でも環境でもないので問題なしです。
脳トレについては、運動不足を心配していません。平日は相場の占い師の八卦で1日のルーティンを始めています。
筋トレについては、快晴無風の日はポタリングで20KM、それに隣のビルにあるスポーツジムに週5で通っています。特に筋肉は団塊の世代でも鍛えることができるというのはありがたいです。懸垂や逆上がりができると、有事の際にぶら下がったときに落下のリスクが減るはずです。

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