テレビを見ていて、ベテラン芸能人の名前をその場ですぐに思い出せず、気になる
ことがよくあります。同様に、日常生活でのきわめて些細なことなのですが、知っ
ているはずのモノの名前、人物名、ブランド名、地名などが思い出せないことがあ
ります。若い頃は、すぐ出てきたのですが、昨今はどうにも思い出せず、そして後
日突然、何の脈絡もなく断片的に思い出すことがあります。断片的な情報ですから
、思い出したからといって何ということもなく、それが情報として定着するわけで
もなくすぐ忘れてしまいます。

人間の脳は、気になっていることをすぐに忘れ、しかも忘れたことを頻繁に思い出
そうとするそうです。１９９０年代前半に流行した「マーフィーの法則」風に表現
すると、「大事なことは必ず忘れる」となるかもしれません。ちょっと気になるこ
と、覚えておきたいということはすぐ忘れ、後日忘れたことにふと気がつき思い出
そうとします。これが頻繁に繰り返されるわけですから、ストレスがたまります。

最近このストレスから開放される仕掛けを知りました。気になること、またはあと
で気になりそうなことは、その場でＡ６サイズのノートにメモするということです
。Ａ６サイズは文庫本のサイズで、コンビニでも１０５円で手軽に買えるものです
。このノートを携帯電話と同様に持ち歩きます。肝心なのは、いろいろな媒体に断
片的に情報を保存するのをやめ、このノート一冊だけに集中することです。ノート
に余白がなくなったら新しいノートに乗り換えるのですが、その際に使い終わった
ノートは本棚に文庫本のように並べておきます。さらに余裕があれば、書き残した
メモについては、記入日とタイトルをパソコンで電子ファイル（テキストデータ）
として作成し保存します。そうすると紙のメモがパソコンで検索可能となります。

気になりそうなことはすべて紙に書き出してありますから、安心して忘れることが
できます。これは、忘れたことを思い出すというストレスから開放される「吉兆」
にちがいありません。