202201-10：週に１回はプチ断食♪
酒もタバコもケイが付く博打もいたしません。
いたしませんが永く続くと、これが正常値になり酒を飲むとかは異常となり我慢の対象ではなくなります。いつもの安心・安全・快適な暮らしに馴染まない異物混入となり、門前払いとなります。
1日２食にしたおかげで、朝も昼もしっかり人並みの量を完食しても負担にならなくなりました。疫病感染が3年目となり、おかげで３密回避外出自粛が日々の暮らしのデフォルトになっています。
本年はさらに週１回プチ断食を試すことにしました。
内容は24時間固形物を食べないということです。カフェインの摂取も避けます。水分とタンパク質など必要な栄養は流動食でとります。例えば、甘酒やプロテインが固形物の代用食でなります。コーヒーは断ちます。
健康寿命を短縮しないよう、免疫力を減らさないよう、身の丈にあわせて精進します。カネで買えないものを手に入れる王道です。