1日に必要なタンパク質は60グラムとのこと。
60グラム摂取するには、牛肉なら500グラム、牛乳なら1.7L、玉子なら8個食べると60グラムになるそうです。これを毎日補うのは無理ですし、いまだかつて達成したことはありません。毎日こんなに食べたら（カネもかかります）おそらく引退したフィギュアスケーターのように太ってしまいそうです。60グラムを消費する運動量がありませんから。
ともかく、毎日の食事で必要なたんぱく質を補うのは困難ということで、サプリメントの出番がまわってきます。広告ではサプリメントと適切な運動と食事で健康寿命が延びると訴求しています。
お世話になっている整体の先生によると、葉っぱを食べないで青汁を飲むとかサプリメント摂取によって、本来ヒトが持っている食物から栄養を取り込む機能が低下してしまうそうです。それでも背に腹は代えられない、楽に補いたい、すでに機能が低下しているヒトにはサプリメントはありがたいモノです。
筋肉や骨の補強は後期高齢者でも可能だそうです。

組織の半分が入れ替わる期間

味の素のサプリメント