過去の出来事、後悔、失策、いろいろネガティブな記憶がふと浮かんでは消えていきます。ただし、問題なのは浮かんだあと消えるまでの時間かと思います。頻繁に浮かんできて、消えるまでに相当の時間がかかると、素人の直感ですが、うつ病に限りなく近くなるような気がします。

いままでは、「やだやだ」とか「もういいでしょう」とか頭を振ってつぶやいて、このネガティブな思い出しに対抗してきました。
最近、懺悔する気持ちが大切だと誰かがいっていたので、こういう嫌な記憶が浮かんできたときに「ごめんね」と返してみました。すると、疫病の解毒剤のように瞬時に効きました。浮かんだ思いがすっと消えました。以後、浮かんだら「ごめんね」とつぶやくことで、トラブル解消です。直近では、「ごめんね、ごめんね、ごめんねジロー」のおまじない。これでネガティブな感覚を右から左に流します。これが奏功して、ラッキーです。