有酸素運動は自転車とウォーキングにしています。ランニングやジョギングは膝に負担がかかりますのでやめました。
今日はひさしぶりに早朝から好天で、いつもの多摩湖一周ポタリングを5倍の時間をかけてウォーキングを試しました。いつものコースですが、歩くと見逃している景色がゆっくりと楽しめます。
それに休日ライダーやジョガー、ランナーの動きや装備がよくわかります。
いろいろな走り方をしています。本人は気がついていないのでしょうが、クセのある走りをしているヒトが気になります。

ゴルフの初心者は道具をそろえて、いきなりコースにはでません。動画をみたりゴルフ教室や練習場に通ったりしてまっすぐ飛ぶようになってからグリーンにでます。ランナーも走る基本を習得してから走れば故障のリスクも減りますし、美しい走りができるはずです。
ロードバイクの場合は、綺麗に走るライダーの後についてまねして走れば、勉強になります。ランナーの場合は、属人的な要素が多いので個別対応になるのでしょうが、それにしても軸がぶれて、シンメトリーではない姿勢での走りは気になります。
大きなお世話ですけれど、軸がぶれず綺麗に走る姿は、見るだけで感動します。