就寝中に背中を捻ったか筋肉疲労が溜まったせいか、起床時に背中に痛みを感じました。経験上、このまま痛みが続くと近所の整体院に４日ほど通院することになります。今朝の早朝ポタリングまたはウォーキングを見送りました。冷感シップを背中に貼ってコルセットで固定して安静にすることにしました。様子見すること数時間で痛みが鎮静化してきました。まことにラッキーでした。

疫病感染拡大以来、何事も違和感があれば「止める・やめる・退く・逃げる・触らない・近づかない」ことにしています。そうやってこの３年間は危機回避をしてきました。ただし、引きこもって認知症や鬱にならないように、いいと思った事モノ、ひらめいたことなどは、躊躇せず淡々と「買う・試す・実行する」を心がけています。もちろん、悪いと思ったら「やらない・近づかない・触らない・捨てる」です。
キーワードは「要・適・快」です。